M.Ibrahimov adina Bilesuvar liseyi
 
AnasayfaTakvimGaleriMVSAxtarİstifadəçi siyahısıİstifadəçi qruplarıQeydiyyatdan keçinGiriş
Axtar
 
 

Sonuç :
 
Rechercher çıkıntı araştırma
En son konular
» İmtahanda həyəcanlanırsınız?
B. İyun 21, 2015 10:03 am tarafından Əliyusif

» Liseyə qəbul.
B. İyun 21, 2015 9:58 am tarafından Əliyusif

» Azərbaycan atalar sözü və məsəlləri test formatında 7-ci sinif.
C. İyun 05, 2015 11:07 am tarafından trinitron

» Azərbaycan filmlərinə baxmısız?
C. İyun 05, 2015 11:04 am tarafından trinitron

» Test tapşırığı Azərbaycan dili
C. İyun 05, 2015 10:59 am tarafından trinitron

» TEST-AZERBAYCAN DILI Sinaq 1
C. İyun 05, 2015 10:50 am tarafından trinitron

» Azərbaycan dili sınaq 2
C. İyun 05, 2015 10:47 am tarafından trinitron

» Gəlin ingilizcə danışaq!
Ç.a. Avq. 12, 2014 12:47 pm tarafından Bloom

» Tərsdən yaz düz oxu!
Ç.a. Avq. 05, 2014 4:21 pm tarafından Bloom

En iyi yollayıcılar
My_Heart
 
USAIN_15
 
-αуtαc-
 
ŞəMSəDDiN
 
teardrop
 
๑NumBer๑One๑
 
moon_shin
 
Ghost Rider
 
DAFFODIL
 
-мαviαdα-
 
Anket
Ən çox nəyə vaxt sərf etmək istərdin ?
Dərsə
27%
 27% [ 21 ]
Məntiqi suallara
10%
 10% [ 8 ]
İdmana
16%
 16% [ 13 ]
İnternetə
11%
 11% [ 9 ]
Gəzməyə
3%
 3% [ 2 ]
Əlavə kitablara
13%
 13% [ 10 ]
Yatmağa
1%
 1% [ 1 ]
Musiqiyə
6%
 6% [ 5 ]
Maraqlı məlumatlara
11%
 11% [ 9 ]
Televizora baxmaqa.
1%
 1% [ 1 ]
Səslərin cəmi : 79

Paylaş | 
 

 Stressdən necə xilas olmaq olar?

Əvvəlki mövzu Sonrakı mövzu Aşağa gitmek 
MüəllifIsmarıc
-мαviαdα-



Mesaj Sayısı : 500
Doğum tarihi : 10/11/97
Kayıt tarihi : 02/04/11
Yaş : 19
Nerden : Bilesuvar

Yeni mövzuMövzu: Stressdən necə xilas olmaq olar?   B. İyun 26, 2011 3:40 pm

Stress, az qala hamımızın qarşılaşdığı bir vəziyyətdir. Əhəmiyyətli olan stressi yox etmək deyil bu stresslə başa çıxmanın yollarını tapmaqdadır.
Ümumiyyətlə stress altında olan kəslərdə içində olduqları vəziyyətdən xilas olmaq üçün həll çıxarmaq yerinə vəziyyətin pis olduğu düşüncəsi hakimdirStresslə başa çıxmanın yollarını bu şəkildə sıralaya bilərik: Özünüz haqqında həmişə müsbət düşünün. Mən bunu edə bilərəm və bacara bilərəm şəklində düşünün.Anınızı düşünün. Gələcəyi və keçmişi çox başınızda yormayın. Qərar vermək məcburiyyətində olmaq da stress yaradar və davamlı qərar almağı təxirə salarıq. Qərar verməniz lazım olan şeylərin bir siyahısını edin və hansı məlumatlara gərək olduğunu, bu məlumatları necə əldə edə biləcəyinizi düşünün. Variantları tək-tək ələ alaraq müsbət və mənfilərini qiymətləndirin. Naməlumluqlar stress yaradan bir vəziyyətdir. Bu vəziyyəti meydana gətirən səbəbləri ortadan qaldırmağa çalışın.

Dəyərlərimiz verdiyimiz qərarlarda əhəmiyyətli rol oynayar və onlarda bir qarşıdurma yaşadığımızda stress qaçınılmaz olar. Öz dəyərlərinizi nəzərdən keçirərək həyatda sizin üçün nələrin əhəmiyyətli olduğunu (müvəffəqiyyət, sağlamlıq, ailə, yoldaşlıq, özünə hörmət, azadlıq, vs.) düşünə bilərsiniz.Bir çox insan başına gələn problemlər qarşısında səbəb mənim başıma gəldi deyə düşünər. Bunu düşünmək çox səhvdir. Dəyişdirilməyəcək şeylər qəbul etmək, dəyişdirilə biləcək şeyləri dəyişdirmə gücünü özümüzdə tapmalıyıq.Hər vaxt daha yaxşı və daha pisinin tapıldığını xatırlayın. Davamlı inkişafa işlə birlikdə sərhədlərinizin fərqinə varın və onları qəbul edin, hər kəsin biricik, tək və fərqli olduğunu unutmayın. Özünüz üçün həqiqi hədəflər qoyun. Müvəffəqiyyətinizi öz fərdi inkişafınız içində ələ alın, haqsız və gərəksiz rəqabətdən çəkinin. Özünüzün və başqalarının haqqını qoruyan davranışlar inkişaf etdirin. "Xeyr" deyə bilin.
Özünüz üçün hobbi inkişaf etdirin, rahatlayın və əylənin , yalnız sizə aid olan bir zaman yaradın. Özünüzü gərgin hiss etdiyinizdə durun, edə bilirsinizsə sizi gərən mühitdən bir müddətə uzaqlaşın və bir neçə dəqiqə dərin dərin nəfəs alaraq boşalmağa çalışın.Sağlam bir həyat sürməyə çalışın. İdman edin, nizamlı yatın, spirt və siqaretdən uzaq durun. Yoldaşlarınızla ya da güvəndiyiniz biriylə qayğı və problemlərinizi paylaşın.
Özünüzün xaricinə mərkəzləşəcəyiniz məşğul olunar əldə edin, ictimai qatqı da tapılın. İctimai proyektlərdə könüllü işlərə qatılın.
Zamanı doğru istifadə edin. Edəcəyiniz işlərlə əlaqədar planlar edin.
Başa çıxmaq çətinləşincə, sərhədlərinizə yüklənmək yerinə ətrafdan və bir mütəxəssisdən kömək istəyin.

Fikiləriniz...




Üç rəngli bayrağınla məsud yaşa!

Əvvələ qayıt Aşağa gitmek
-αуtαc-
Admin
Admin


Mesaj Sayısı : 1398
Doğum tarihi : 05/08/97
Kayıt tarihi : 09/10/10
Yaş : 19
Nerden : Azərbaycan-Biləsuvar

Yeni mövzuMövzu: Geri: Stressdən necə xilas olmaq olar?   B. İyun 26, 2011 4:56 pm

Stress məndə imtahan qabağı çox olur..Daha doğrusu hamıda
Stressi keçirmək çox çətindir
Amma bu məsləhətlərdən sonra asand gəlir
Çox sağol


Seninle her şeye varım ben
Sen benim uğurlu yolumsun
Yıldızlara yürürüm senle
Sen iste canım senin olsun...


Əvvələ qayıt Aşağa gitmek
moon_shin



Mesaj Sayısı : 551
Doğum tarihi : 23/04/97
Kayıt tarihi : 26/01/11
Yaş : 19
Nerden : biləsuvar

Yeni mövzuMövzu: Geri: Stressdən necə xilas olmaq olar?   C.a. İyun 30, 2011 5:24 am

DÜNYADA STRESSİS İNSAN VAR GÖRƏSƏN?
VARSA ONUN YERINDƏ ,OX OLMAQ ISTƏYƏRDIM...
ÇOX SAĞOL.BUNU OXUMAĞA HƏQİQƏTƏN DƏ EHTİYACIM VAR İMİŞ.
Əvvələ qayıt Aşağa gitmek
moon_shin



Mesaj Sayısı : 551
Doğum tarihi : 23/04/97
Kayıt tarihi : 26/01/11
Yaş : 19
Nerden : biləsuvar

Yeni mövzuMövzu: Geri: Stressdən necə xilas olmaq olar?   C.a. İyun 30, 2011 5:31 am

DÜNYADA STRESSİS İNSAN VAR GÖRƏSƏN?
VARSA ONUN YERINDƏ ,ÇOX OLMAQ ISTƏYƏRDIM...
ÇOX SAĞOL.BUNU OXUMAĞA HƏQİQƏTƏN DƏ EHTİYACIM VAR İMİŞ.[/quote]
Əvvələ qayıt Aşağa gitmek
Sponsored content




Yeni mövzuMövzu: Geri: Stressdən necə xilas olmaq olar?   Bugün 7:12 pm

Əvvələ qayıt Aşağa gitmek
 
Stressdən necə xilas olmaq olar?
Əvvəlki mövzu Sonrakı mövzu Əvvələ qayıt 
1 səhifə (Cəmi 1 səhifə)

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdakı ismarıclara cavab verə bilməzsiniz.
Bilesuvar Liseyi :: Ümumi :: Məsləhətlər-
Keç: